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Los tipos de fitness más inusuales

Los tipos de fitness más inusuales



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Recientemente, en las grandes ciudades, el interés por un estilo de vida saludable y el deporte en general ha aumentado notablemente. Cada vez más personas modernas prefieren no descansar en clubes nocturnos ruidosos, sino dormir bien.

Después de todo, temprano en la mañana habrá ejercicios y trotar. Por lo tanto, la bicicleta ya reclama el título de un transporte urbano completo. El área de los nuevos edificios implica necesariamente la presencia no solo de un supermercado, sino también de un moderno gimnasio.

Como resultado, una persona que quiere mejorar su salud se enfrenta a un número bastante grande de establecimientos que ofrecen oportunidades de capacitación. Aquí están los más originales.

Fitness en tacones de aguja (Stiletto Fitness). Los tachuelas son un atributo indispensable de cualquier chica moderna. Incluso hay competiciones de calzado de tacón alto. La aptitud en los talones ha aparecido relativamente recientemente. Tal actividad deportiva fue inventada en Italia, debo decir que rápidamente ganó un ejército de fanáticas. Gracias a Stiletto Fitness, las mujeres pueden desarrollar una postura correcta y fortalecer los músculos de las piernas. Se cree que tales ejercicios también ayudan a desarrollar el aparato vestibular. Otra ventaja agradable del entrenamiento será un paso sexy. Vale la pena señalar que este tipo de condición física todavía está destinado a mujeres que desean mantener su forma. Si una mujer tiene sobrepeso, caminar con tacones en sí será una tarea difícil, sin mencionar la realización de algún tipo de ejercicio deportivo. Por lo tanto, este tipo de ejercicio no es adecuado para los gordos. Los médicos también son críticos con esta técnica, ya que la consideran traumática. Los médicos recuerdan que usar zapatos con tacones de aguja puede provocar artritis y venas varicosas.

Fitness para nuevos reclutas (Fitness Boot Camp). Para que los entrenamientos realmente funcionen, deben ser atendidos regularmente. Es por eso que la disciplina es tan importante en el estado físico. Los creadores del programa Fitness Boot Camp se comprometen a apoyarlo con todas sus fuerzas. Aquí se ha establecido una especie de campo de reclutamiento. Cualquiera puede ingresar al programa, incluso si por género y edad no se les considera responsables del servicio militar. Las clases de fitness no son impartidas por entrenadores, sino por ex oficiales. Buscan obligar a una persona a pasar por encima de sus capacidades físicas y saltar por encima de su cabeza. Aquí no hay equipos liberales, los entrenadores dan órdenes, a veces incluso en voz alta. Para sumergirse completamente en el espíritu del campamento, los participantes no reciben uniformes, sino camuflaje. Los ejercicios se realizan no en habitaciones acogedoras, sino en la calle, a pesar del mal tiempo. Pero el programa Fitness Boot Camp ofrece aprender las técnicas de defensa personal más simples.

Callanetics. Se cree que esta gimnasia implica posturas incómodas. El estadounidense Callan Pinckney desarrolló un conjunto de docenas de ejercicios para estirar y contraer los músculos. Para completar cada uno de ellos, debe involucrar a todo el cuerpo. En este caso, la espalda, los brazos y las piernas deben girarse para que la tensión emita un zumbido en los oídos. Al mismo tiempo, la tarea no se limita a la simple adopción de una pose difícil, también debes tratar de permanecer en ella durante un minuto y medio. No es de extrañar que los ejercicios de callanetics tengan muchas contraindicaciones, desde asma hasta problemas de visión. Se cree que este sistema de acondicionamiento físico generalmente solo es adecuado para atletas antiguos y experimentados. Es cierto que puedes intentar hacer callanetics en una versión ligera. Pero un entrenamiento completo puede reemplazar hasta 24 horas de ejercicios aeróbicos o 7 horas de modelado.

Trapecio fitness (Jukari Fit to Fly). Esta técnica es el resultado de una mezcla de los estilos de la compañía Reebok y el famoso circo "Du Soleil". Y apareció como resultado de una encuesta sociológica realizada entre mujeres en 25 países. Resultó que casi todos entienden los beneficios de la aptitud física, pero solo uno de cada cuatro asistió a los entrenamientos regularmente. Y la razón no es la pereza en absoluto, solo las clases parecen poco interesantes. Las curvas y flexiones estándar aumentan de peso pero se aburren. Con Jukari Fit to Fly, el fitness se ha convertido en un juego divertido. Para realizar todos los ejercicios, se inventó un equipo especial: un trapecio FlySet unido al techo. Es capaz de soportar un peso de hasta 150 kg. Por lo tanto, la aptitud se convierte en una especie de gimnasia de circo. ¿Por qué los desarrolladores de este programa se centraron en la mitad femenina? ¿Se negarían realmente los hombres el placer de perder peso mientras vuelan?

Aeróbic punk rock (aeróbic punk rock). ¿Quieres arrojar esos kilos de más? ¡Toma música! Los profesionales dicen que los conciertos en vivo requieren tanta energía que está de moda perder varios kilogramos a la vez. Y la audiencia en el pasillo no es mucho más fácil. Durante dos horas tienen que saltar a la música en un solo lugar, lo que requiere no menos energía que cualquier ejercicio aeróbico. Este hecho hizo que las mujeres estadounidenses Mora Jasper e Hilken Mancini crearan un programa deportivo especial Punk Rock Aerobics. Se basa en modelar el comportamiento humano en un concierto de punk rock. Los participantes sacuden la cabeza, tocan una guitarra imaginaria, empujan y gritan. Y todo esto sucede con el acompañamiento musical de bandas como The Ramones, Stiff Little Fingers, The Misfits. Los creadores de este tipo de fitness viajan a diferentes ciudades de los Estados Unidos, ofreciendo su programa. El costo de una lección no excede los $ 10. Al mismo tiempo, cualquiera puede participar en tales aeróbicos punk por su cuenta, para esto es suficiente comprar un libro, que indica los conceptos básicos de un programa deportivo inusual.

Fitness con la oración (Body Gospel). A menudo es posible en el gimnasio escuchar llamados a Dios cuando, con el último esfuerzo, se lleva a cabo un acercamiento al simulador ya odiado. Pero los fanáticos del sistema Body Gospel tienen todo el derecho de rezar en voz alta, esto es bienvenido durante las clases. Esta técnica le permite perder peso y arrojar emociones religiosas. A Donna Richardson Joyner se le ocurrió una aptitud tan inusual. En su opinión, para perder peso, es suficiente creer que Dios ayudará a una persona a lograr esto. Y todo lo demás funcionará solo. Como resultado, la radiante sonrisa de Donna inspira a los participantes (¿o feligreses?) A mejorar su cuerpo y espíritu. Los himnos de la iglesia cantados por un coro profesional la ayudan en esto. Tal música es un buen acompañamiento para el entrenamiento. Los creadores de este programa prestan atención al aspecto psicológico de las clases. Si una persona está agotada por una lucha ineficaz con su peso, será útil hacerle sentir que no está sola.

Salto físico (Kangoo Jumping). El canguro tiene una conexión con los deportes. Y esto no significa liberar al animal para la diversión del público en el ring con guantes de boxeo. En los gimnasios, para perder peso, las personas se ven obligadas a imitar el comportamiento de un canguro y saltar durante horas en el gimnasio. El sistema Kangoo Jumping te permite quemar el doble de calorías durante el entrenamiento que cuando corres. Pero la carga en las articulaciones debido al uso de zapatos especiales se reduce. Fueron estos zapatos los que dieron nombre al programa de entrenamiento en sí. Este zapato se ve como patines, solo que aquí, en lugar de rodillos, hay resortes especiales en la suela. Inmediatamente parece que tal diseño es bastante incómodo, pero los instructores aseguran que la técnica de saltar con seguridad en tales botas se domine en unos minutos. El costo de estos maravillosos zapatos de canguro costará alrededor de $ 250-300, todo depende del modelo. El fabricante garantiza que los resortes de las botas pueden trabajar en cualquier superficie, desde el asfalto hasta la arena.

Fitness con un cochecito (Stroller Fitness). Para las madres jóvenes, es bastante difícil encontrar tiempo incluso para un ejercicio regular, y mucho menos ir al gimnasio o tomar clases de yoga. Y gracias a esta técnica de fitness, finalmente puedes abordar tu figura. En este caso, el niño estará cerca, incluso si no está en sus brazos, sino en una carriola. Es el vehículo de este niño que Stroller Fitness ofrece para usar como el principal equipo deportivo. Apoyándose en él, puede hacer sentadillas, flexiones, patadas e incluso flexiones. Para comenzar a participar en este programa, primero debe presentar un certificado médico que indique que el niño tiene al menos 6 semanas de edad. De lo contrario, el ejercicio puede representar un peligro para la salud de una mujer. Para hacer este tipo de ejercicio, un cochecito regular servirá. Si una mujer quiere practicar en Stroller Fitness en la calle, sería mejor para ella pedir un cochecito especial. Tiene ruedas altas y suaves que hacen que el dispositivo sea bastante estable. Como resultado, incluso puede correr con un cochecito y no tener miedo de que el niño rebote en cada golpe.

Karaoke fitness (Cardioke). Este nuevo tipo de condición física es una mezcla de actividades aparentemente incompatibles: cantar karaoke y cardio. Y a Billy Blanks Jr. se le ocurrió tal ocupación. Su padre en Estados Unidos fue un famoso gurú del fitness que inventó el sistema tai-bo. Billy Jr eligió por primera vez la carrera de un bailarín, se lo puede ver en los videos de Paula Abdul y Madonna. La técnica que inventó se ve bastante divertida desde el exterior. Varias personas bailan al ritmo de la música hip-hop, tratando de cantar junto con el artista. Pero esto es bastante simple a primera vista. El hecho es que la implementación exacta de las instrucciones del entrenador requiere no solo un sentido del ritmo, sino también un sistema respiratorio desarrollado. De lo contrario, el asunto terminará en una actuación fallida del primer verso corto. Cabe señalar que dicho estado físico ha demostrado ser efectivo. Una sesión regular dura solo media hora, y durante este tiempo el bailarín logra llevar a sus pupilos al agotamiento total.

Fitness callejero (Thug Workout: Fitness From The Streets). No todos pueden comprar una entrada para un gimnasio. Si una persona sigue un régimen de austeridad, entonces un programa de acondicionamiento físico en la calle es adecuado para él. Este sistema de capacitación proporciona capacitación sobre equipos disponibles en cualquier área de juegos. Los toboganes, escaleras y barras horizontales son adecuados para estos fines. Incluso las cercas y los marcos de edificios sin terminar pueden ser una buena herramienta. Tal condición física puede ser una base excelente para entrenar a futuros parkourists. Las pautas oficiales para practicar esta técnica fueron escritas por el personal del sello musical Ruff Ryders Entertainment. Esta empresa se dedica a la promoción de artistas en el género del hip-hop y el rap. Los partidarios del ejercicio físico en la calle escuchan las instrucciones de instructores negros que hablan el idioma del gueto. A veces es difícil entenderlos incluso para las personas de habla inglesa, por lo que es mejor simplemente copiar sus movimientos.


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